Se habla de la reeducación perineal para las fugas urinarias. Casi nunca para el placer que también puede restaurar después del parto.
El embarazo y el parto debilitan mecánicamente los músculos del suelo pélvico. El seguimiento médico posparto aborda casi siempre esta reeducación desde la perspectiva de la continencia, rara vez desde la de la sensibilidad o el placer, a pesar de que ambos están vinculados por los mismos músculos.
Lo que dicen las recomendaciones francesas
La reeducación perineal mediante ejercicios de contracción del suelo pélvico está recomendada (grado A) en caso de incontinencia urinaria persistente a los 3 meses del posparto, independientemente del tipo de incontinencia. Por el contrario, una reeducación demasiado temprana —en los dos meses siguientes al parto— no está recomendada (grado C).
Un año después del posparto, solo el 7% de las mujeres reeducadas a partir de los tres meses presentan aún incontinencia anal, frente al 13% de aquellas que no recibieron reeducación (recomendaciones francesas de reeducación perineal y abdominal posparto, ScienceDirect).
El placer, gran olvidado de las recomendaciones
Fuera del contexto posparto, la literatura médica muestra que la reeducación perineal también tiene una eficacia documentada sobre los trastornos de la sexualidad: incontinencia urinaria durante la relación sexual, calidad del orgasmo, libido. Unos músculos del suelo pélvico más tonificados contribuyen directamente a la intensidad de las sensaciones, independientemente de la cuestión de la continencia.
Antes de utilizar un accesorio de reeducación, valide el plazo y el método con una matrona o un fisioterapeuta especializado/a. Las sesiones guiadas previamente mejoran notablemente los resultados en comparación con los ejercicios realizados sin acompañamiento profesional.
Retomar con suavidad, con los accesorios adecuados
Una vez obtenida la luz verde, las bolas de reeducación perineal permiten continuar el trabajo muscular en el día a día, como complemento de las sesiones profesionales, nunca en su lugar.
Para profundizar en el vínculo entre tonicidad pélvica y sensaciones, nuestro artículo sobre los beneficios de las bolas de geisha detalla el mecanismo fisiológico en juego.
Ideas erróneas, de una vez por todas
«La reeducación solo sirve en caso de fugas urinarias»
No: los estudios muestran también un efecto sobre el orgasmo y la libido, independientemente de cualquier incontinencia.
«Cuanto antes se empiece después del parto, mejor»
No: una reeducación demasiado temprana (antes de los dos meses) no se recomienda; el cuerpo necesita ese tiempo para recuperarse.
«Una vez reeducada, está conseguido para siempre»
No exactamente: los beneficios están bien documentados al año, pero son menos claros a los 6-12 años; un mantenimiento regular sigue siendo útil.
La reeducación perineal posparto no es solo una cuestión de evitar fugas: es también una puerta de entrada, a menudo silenciada, hacia un regreso a la intimidad con confianza.
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